相信无论谁都有过爬山的体验，爬山谁不会，不就是低下头迈开步子往上走呗。可是有这么一个人，他爬起山来却有些与众不同。

如果你傍晚吃完饭后，去爬新安江广场南面的那座山，也许就会碰上这样一个人：他中等身材，不胖不瘦，穿一双运动球鞋，还没等你看清他的面容，就步履轻快地掠过了你的身旁，噌噌噌，几个箭步，转眼就消失在了山路的拐角。

这个人就是徐兴福，上了年纪的他，爬起山来却是个不折不扣的拼命三郎。了解他的人都知道，徐兴福爬山时的另类，表现在他的“不近人情”。若有朋友在爬山时遇到他，想跟他聊聊天，那肯定是自讨没趣，因为他总是低着头，摆起双臂，脚下飞快，遇见熟人从不聊天打招呼，最多挥手示意一下，马不停蹄地就爬到了山顶，之后又一路小跑下山。徐兴福告诉记者，目前，他个人的最快记录是上山7分钟，下山4分钟。要知道，一般人爬山可是要15分钟左右，以徐兴福的年纪和速度来说真是让人望尘莫及。

说起自己爬山的另类，徐兴福是这样理解的，他没有把爬山看成是一种休闲的娱乐活动，而是当成每天必须的无氧运动（无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难长时间持续，而且疲劳消除的时间也慢），就好像百米赛跑一样，他对自己的体能和速度是有要求的。因此，他不愿意因为聊天打招呼而打破自己爬山的节奏，如果像散步一样地爬山，他认为那达不到自己强健体魄的目的。徐兴福总结自己的爬山经验，关键有三点，一就是要无氧锻炼，这对锻炼自己的腿部肌肉和全身的血液循环很有好处；二要专心致志，心无旁骛，这有利于集中注意力完成自己的锻炼目标；二要持之以恒，就是要耐得住锻炼时的寂寞，抗得住雨雪的考验。现在徐兴福还把爬山精神带到了生活中去，平时上班或者办事，在新安江范围内的，他都不坐车改走路，出差在外时，只要条件允许他就主动去爬高楼过过爬山的“瘾”。如今，徐兴福爱爬山的名气已经在他的周围传开了，同事、朋友、邻里都知道他爬山是出了名的快，甚至平时妻子女儿和他逛街，也都嫌他走得太快，不愿和他一起走呢。

爬山给徐兴福最大的馈赠就是健康的身体。例如2003年他想参与无偿献血时，被查出血压偏高。通过爬山，他的血压稳定了正常了。又如原先他睡觉打呼噜很严重，即使睡在隔壁房间都可以听到他打雷般的呼噜声，有时候还会出现呼吸暂停的情况，这种情况非常危险。现在，他的呼噜声小了，同事都说和他一起出差时，同房间休息也不必替他操心呼吸暂停的危险了。

除了身体的康健，爬山还让徐兴福感觉到了精神上的愉快。通过一个人登爬在山间的林荫小路，他感受到了心灵的宁静，释放了平时的工作压力和紧张情绪。更意外的是，时常爱写些文章的徐兴福还通过爬山找到了不少灵感，这使得他文思泉涌，往往在山上构思好腹稿，下山写起文章来便一气呵成。

至今年6月份，徐兴福的另类爬山就要满七周年了。他从2003年六月开始爬山，一直坚持到现在，体重从原来的76公斤，到现在保持在65公斤的水平，可谓是成效显著。

记者提示：爬山既可以锻炼身体，又可以陶冶人们的情操，是一项很好的健身项目。但也有些方面需要注意：

1、爬山的鞋要合脚（胶鞋和旅游鞋为好），不能穿高跟鞋，衣服要宽松。

2、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势。

3、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。

4、爬山前要了解自己的身体状况，特别是心血管功能和关节功能，还有膝关节的功能。由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。