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耐寒勇士张有容:游泳带来的生命体验
2010-07-13 17:53

 

  他们是水中的雄鹰,敢于直面新安江水的汹涌,不管春夏秋冬,勇往直前一直是他们前进的口号。他们长年与新安江水为舞,他们是新安江里最勇敢的战士。这群人就是新安江的冬泳队队员。在这支队伍里,年纪最大的就是66岁的队长张有容,他热爱游泳,并且已经和他的生命融合在了一起。近日,他给我们讲述了他的游泳经和养生理念。

 

  结缘新安江水

 

  张有容并不是一开始就在新安江里游泳。1968年,他在寿昌医院工作,当时医院条件比较差,只有两间很小的沐浴房,一到夏天,女同志排队沐浴,大部分男同志都跑到寿昌江里洗澡,他就是在洗澡的过程中学会了游泳。后来他调到新安江,就跑到隧道的水库去游泳,但去隧道每次要坐车,很不方便。一次偶然的机会,有一个朋友开玩笑地告诉他让他去新安江里游泳,他就在那一瞬间决定往后自己要去新安江里游泳。这一游,张有容就游了11年。他说新安江的水与别处的水不同,张有容说它是 “冬凉夏冰”。

 

 

  游泳带来的愉悦感受

 

  谈起在新安江里游泳的感受,张有容用先痛后甜来形容。他还清楚地记得第一次入水的感受。1999年的一个夏日,他第一次跃入新安江水中,那一瞬间一股刺骨的冷痛袭来,并有一种使人窒息的感觉,这一次他只在水中待了十几秒就上岸了。出于对游泳的喜爱,这样的“寒冷”并没有让它退缩,反而激发了他想要征服的勇气。从几十秒到几分钟。第一分钟最“痛苦”,因为新安江里的水特别凉,加上岸上和水中的温度不同,你的毛细管会立即收缩,之后随着你在水中不停地运动,体内会不断散发出热量来抵御“寒气”。1分钟之后,你的身体慢慢开始适应水温,渐渐进入“自由期”,冷痛与难受消失,可以自由地在江中游玩。“自有期”,你可以伴着新安江畔的优美景致,随时呐喊、欢呼、歌唱……大约30分钟,(时间长短因人而异,锻炼有素者可稍长),你的身体逐渐感觉到疲惫,并且袭来了第二次寒意,张有容说这时候应是上岸的时间,因为这个时候你的能量已经消耗了很多。身体的热量大部分是从淀粉转化而来的,淀粉转化为能量的时间是迅速的,游泳的人就是靠着这股能量来抵挡水中的寒气,当你第二次感觉到冷时,说明你体内通过淀粉转化的能量已经消耗了许多,接下来要通过脂肪来转化为能量,但是脂肪转化能量的过程比较慢,它转化的速度已经远远不足以抵抗水中的寒冷,所以,这个时候已经不适合在水中继续游泳。

 

  游泳带来的身体健康

 

  在张有容看来,游泳这一过程远远不止过程的享受,更重要的是能给他带来健康。他说自己虽然已经66岁了,但是身体一直很好,一年之中除了买些创可贴之外,其他的医药费根本不需要。在看看来游泳是一个预防血管硬化的好方法。血管硬化其实是血管缺乏“运动”,游泳的过程是可以让血管做体操。刚跳入水中的一刹那,因为水中和岸上地温度不一,本来扩张的血管紧急收缩,通过水中运动,血管开始扩张,渐渐散发出热量来抵御寒冷,这扩张——收缩——扩张,就像是在做体操。游泳的过程是一个消耗能量地过程,新陈代谢也快,体内就不会有多余的脂肪堆积,血管因此不容易堵塞。这样,血管就能保持活力,不容易老化;其实游泳还能治疗失眠,他说人的细胞在一天中都有一个兴奋点,如果一天之中没有经历这个兴奋点,细胞就还是处在半兴奋状态,容易失眠。而游泳就可以让细胞经历这样一个兴奋的时期,晚上睡觉的时候,兴奋点就被遏制了。除了上述之外,游泳还能保护眼睛,人的眼睛内分布着许许多多的血管,血管好,供血就充足,血管的所获得的营养就好,眼睛也跟着好。张有容自豪地说:“因为游泳,自己眼睛好,血管好,睡眠也好。”

 

 

  养生要找到适合自己的方法

 

  虽然张有容喜欢游泳,甚至是痴迷。但他并不倡导每个人都来游泳。他认为养生不应该有固定的模式。因人的体质、爱好不同而有所区别,他认为找到适合自己的才是最好的。其次运动那个不应该过度,要适可而止。这些年,许多人看着张有容因为游泳身体很好,很是羡慕。于是不少人都跟着张有容来学习,有年纪轻的,也有比张有容年纪还大的,有些人学了几天,有了人学了两年,但是最后都因为身体素质等各方面的原因,最后都放弃了。

 

  就张有容个人而言,他认为自己找到了一个最适合自己的健康项目。因为游泳,他得到了快乐,收获了健康,并且在大家的掌声中得到了自信。他说对他来说是一种深刻的、快意的生命体验。(记者:陈晓波)

 

 

责任编辑: 张目

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