心态好 勤动脑 多运动

夏联珍老太太今年已经90岁，但身体硬朗，思维敏捷，步伐稳健。平时，她积极参加社会活动，挤时间到老年大学上课，每天都有做不完的事。许多人都问夏老太有没有长寿秘诀。老太笑呵呵地回答：“我养生的秘诀就是没有秘诀，或不需要秘诀。心中不染尘，胃口自然好，吃进去的东西能很好地消化，再辅之以腿勤、手勤、脑勤，自然百病就不生了。”

笑口常开 快乐生活

夏老太家住新安江街道明珠社区，今年已经90岁了，她的晚年生活过得有滋有味，始终保持着一种乐观、豁达、开朗的心态，从来不计较个人得失。她说，生活中，人与人之间相处交往多了，难免会遇到一些磕磕碰碰的事，处理不好，轻者伤感情，重者伤身体，这些都不利于身心健康。有句老话说得好：愁也一天，苦也一天，乐也一天，何不开开心心，快快乐乐过一天呢！夏老太总是以一种平常心待人看事，平平静静地安度晚年。

社区要举办什么文艺活动，夏老太一得知，总是积极参与。明珠社区每年搞的“五一”、“十一”、“元旦”等庆祝活动，夏老太每一次都积极参与。尤其是她参加的社区老年歌咏队，只要她一登场，队友们都以她为榜样，个个激情飞扬，将一首首熟悉的革命歌曲演唱得锵镪有力，赢得了居民的热烈掌声。她觉得，多参加一些社会活动，不仅自己能多得到一份好心情，也增强了人与人之间的友情。

勤于动脑 乐此不疲

夏老太自从参加市老年大学学习以来，她从来没有间断过一学期。学习成了她晚年生活不可缺少的一部分。她说，在老年大学学习新知识，有利于增强自己的生活激情与活力。每次进入课堂学习，夏老不光认真做笔记，还经常写学习心得，写日记，养成了勤动脑，勤动手的好习惯。她说，现在通过学习，每天都要对一天所做的事，认真地记录在本子上，其目的是让自己的脑子不生锈，多思考一些问题，增强忘记忆力。她每年都订阅《中国老年报》、《杭州日报》、《今日建德》等报纸，这些报纸成了她生活中不可缺少的“精神伙伴”。有时，夏老太还将报刊上的好文章摘抄在笔记本上，然后装订成册，供平时阅读。

动静结合 调养身心

“动静结合，有利于身体健康。”其实，夏老太对每天的起居生活都安排得很有规律。一般情况下，她每天早上6时起床，冬天7时。洗漱后，到广场或公园打一个小时的太极拳。8时左右，到菜场买菜。9时左右，赶到老年大学上课。中午12时午休一小时。随后又到老年大学上课。晚餐一般在5时30分左右吃，吃好后，去江滨公园散步，回到家里看一回电视，看看当天的报纸，然后睡觉。

夏老太说，通过学习思考，加上适当的体育运动，这种动静结合的养生方法，也许就是我养生的秘诀吧。

另外，夏老太在饮食上也有讲究，以吃清淡的菜肴为主，她说不能暴饮暴食，每餐吃个八分饱就行了。

“快乐使人身体无病，心灵无疾。”笑对人生，享受生活，这是记者在采访完夏老太太之后的最大收获。（记者 宁文武）