每逢清晨6时许,83岁的叶雪花老人如同工人进厂上班一样,准时来到新安江月坪公园,与众多队友一起排列队形,跟随师傅投入到一个多小时的太极拳剑的一招一式健身锻炼。十多年来,她只要天气不刮风不下雨,都雷打不动地坚持锻炼,成了几十名队友当中到场率最高的“百头翁”。如今,通过太极运动的健身锻炼,叶阿姨不仅耳聪目明、腰不弯、背不驼,一年到头也难得感冒头晕去医院看病。值得一提的是,她原先长得一头白发当中,今年还长出了不少的黑发,简直返老还童,越活越年轻。
提起健身运动,叶阿姨感慨万千。她说,年轻时候在商业部门工作时,身体老是这里痛,那儿酸的,还患有心脏病等症状,成了医院的“常客”,工作也总是提不起劲儿。早在四十多年前,她得知练习太极拳剑运动可以强身健体,增强体质。于是,她每天清晨就跟随一些太极拳好爱者开始尝试练习太极拳剑等方面的健身运动。可由于当时因工作繁忙,家务事多,每天清晨也只能忙里偷闲,训练也只是短短几十分钟,再说也是“三天打鱼,两天晒网”,无心投入更多的精力去训练与琢磨。不过,叶阿姨通过几年的接触太极拳剑等方面的训练,觉得通过运动对提高体质是有帮助。“由于太极拳的训练运动缓慢,且手脚、肢体等关节舒展运作连贯,对身体健康是有很大的作用”叶阿姨笑容满面地说道。
退休后的日子里,叶阿姨虽然经常练习太极拳剑,可心里总是想这想让,仍静不下心来,每天坚持投入训练。2003年,叶阿姨得了胆结石,动了手术,切除了胆囊,虽然经过一段时间的精心治疗,可她出院时面黄肌瘦,身体十分的脆弱,人也提不起精神,心里感到十分的焦虑。第二年,叶阿姨身体稍有好转,便来到新安江的月坪公园,与众多的太极拳爱好者一起又开始投入到杨式太极拳剑“42式”、“48式”“32式”等基本运作与套路的练习。一天天,一月月,一年年,每逢清晨,叶阿姨渐渐地养成了一种坚持练习太极拳健身运动的习惯,成了生活的一种规律。
叶阿姨对生活制定了一整套规律,每天6时准时参加一个多小时的太极拳剑的训练;随后到市场买菜,回家后搞一段时间的家庭卫生,然后烧饭做菜。吃完中饭,下午与邻居搓一段时间的麻将,4点多钟到庭院里种种菜,养养鱼,浇浇花;晚上看回电视,到了9点整,遇到再好看的电视,她都不会超过一分一秒,准时休息,按时入睡。说话健谈,性格开朗的叶阿姨十多年来通过坚持锻炼太极拳剑的训练, 不仅肢体运动迅速,步伐稳健,就连上下楼梯也健步如飞,听不出急促的呼吸声。记得有一次,她到医院检查身体时,一位医生问她多大年纪时,叶阿姨爽快地告诉对方,那医生惊叹地说道:“老太腰不弯,背不驼,眼不花,身体真是健康啊!”
“压压脚跟,弯弯腰部,拍拍大腿,动动肢体关节,这些规律是健身运动的基本运作常识!”在月坪公园里,叶阿姨有说有笑,乐观向上,待人平易近人,是位受队友尊敬老者,学习的榜样。
“越是老越不服老”通过十多年太极拳剑的坚持健身运动,八十多岁的叶阿姨近几年来很少得感冒,一年到头就连医院也难得去一次,简直越来越年轻,做什么事情也感到有激情,有活力,轻松愉快,充满信心;说话健谈,思维清晰。她总结了自己养生之道主要有两种:其一是生命在于运动,适量做些体力运动,有助于身体健康;其二是生活要有规律,善待生活,待人要和谐,切忌为区区小事而伤心又伤身。
(记者 宁文武)