家住健安社区的朱彩秀今年82岁了，身体健朗的她如今正享受着四世同堂的天伦之乐。朱彩秀一直都很注重体育锻炼，虽然现在腿脚不便，没办法出门健身，但她的养生之路并没有就此止步。

退休之后，朱彩秀就和几位邻居一起在楼下跳健身操，后来她又开始学打太极拳，学舞剑、舞扇子。 朱彩秀说：“生命在于运动。”

除了定期的体育锻炼，规划合理的日常饮食也是必不可少的。“要吃得淡，吃得新鲜。每天少烧一点，当天的菜当天吃完。”说起饮食养生，老人家头头是道。这些知识多半是她从老年大学的健康教育课上学来的。每学期两本课本，在社区或家中观看电视直播。每周五一到直播课的播出时间，朱彩秀就准时守候在电视机前，专心听讲，这种专注投入的学习状态她已经持续了两三年。

其实随着年纪的增长，朱彩秀的身体也比不得以前那么健朗。朱彩秀有高血压，之前经常头昏、头疼，后来她学会了头部按摩，头就再没感觉到疼过。先是在脖子后面从下往上按摩200下，再是头顶来回打圈按摩200下，接着，脑袋两边、额头三叉神经处各按200下。朱彩秀说：“头上有很多穴位，按摩按摩对身体好。现在年纪大了，早上三四点钟就醒了，我就坐在床上这么来回按上一千下左右，整个人都清爽了，头也不晕了，感到很舒服。”（实习记者 纪婕妤 通讯员 姜紫霞）