家住健安社区的朱孝琦，70岁，是一名糖尿病患者，通过自我调理，已有22年。现在的他形体正常、气色也好，没有病发症，生活的有质量，他的一些经验、方法非常值得糖友们学习。

说起朱孝琦糖尿病史，得追朔到1993年，在一次体检检查，测得的血糖18.5，第二天早上空腹10.5，刚开始他也觉得不太相信，但现在回想起来当时确实出现口干舌燥、想要喝水、尿增多、消瘦、体重减轻，而饭量却大等一些临床表现。

朱孝琦说他糖尿病控制的好，得益于自己对卫生防疫系统知识比较了解。72年后在下涯卫生院当医生，又监管卫生防疫。在自己43年的工龄当中，从事了30多年的卫生防疫工作，还有10多年的医疗临床经验，卫生防疫医疗工作十分注重防、控，这一点对自己控制好糖尿病带来了好处。

对自己抗糖尿病，朱孝琦他是这么总结的：

一、静下来，自由安排时间。现在朱孝琦即不参加社区活动，也不接受社团邀请，而是到处走走、聊聊天，谁曾想到朱孝琦从小是个体育健将，十三四岁打乒乓球，六几年在建德打出水平，甚至参加省队比赛。朱孝琦说，让自己静下来，不参加比赛，不想时间上受到比赛的限制。主要他是这么认为的：比赛，要去，就会想赢不想输，那么势必要努力，努力就要锻炼、拼博，人体的消耗会大起来，饭量就会增加，血糖因此而增高，以此产生恶性循环。他也说起因为自己有多年的糖尿病自控经验一些地方邀请他去谈经验，他总是隐满自己，哪里不去，不做伤神之事，安静下来。

二、治疗调节相结合。朱孝琦说，他开始吃西药，三五年后胃不好了，他自己觉得二甲双胍一类的药对肾脏有影响，胃的反应大，机体功能也有所下降。后期他改变治疗方案，减少西药开始改为注射胰岛素，这样胃好起来，控制了血糖，病情有所好转，这里五六年已不吃西药，以打胰岛素为主，同时用中医论点来治疗慢性糖尿病，以调理、补养为主。朱孝琦很坚定地说，一些人认为打胰岛素是鸦片，坚持不打针，他认为这是个误区。

在调理上，朱孝琦提起，这么多年很感谢老婆把自己调养的很好。他有一些自己治疗用过的粥类食疗方。比如山药粥、葛根粉粥、生地黄粥等。朱孝琦特别提到：生病早期不好吃，以治疗为主，治疗到一定阶段，再按照保健要求去做，能起到了一定效果。中医食疗很讲究辨证施治，不同的症型要用不同的食疗处方。症型与食品的食物功能相对应，才能起到食疗作用，否则，监用食疗处方会出现事与愿违的结果。

朱孝琦说，随着年龄老化，免疫力会慢慢下降，除了正常服药、打针，最关键是提高人的机体免疫力，“这叫‘扶正’”。 “我长期患糖尿病，身体需要营养，现在药已停了，就靠打胰岛素每天早晚各12个单位来降低血糖。另外除了饮食总量上控制外，经常吃点西洋参（泡水渴），保健身体提高人的抵抗。”

三、定期检查。朱孝琦说，体检能够帮助早期查出病原以及有效预防控制和治疗糖尿病，85%的二型糖尿病可以被预防和有效控制以及得到治疗，糖尿病人体检要有讲究：不仅仅查血糖，更要检查病发症。朱孝琦平时也十分注重测试血糖，家里有女儿给他买的测试仪，早期每天3餐前后测血糖，病情稳定后以空腹为主的测试，有记录。“我血压控制的也是好的，基本在125/78左右，现在我也没有病发症，说明我控制的还是好的。”

四、管嘴有方法。现在社会菜肴丰富，完全不吃，是做不到的，朱孝琦说，平时有人请客，他会吃点，但一块精、一块肥，就好了。比如清明节，老朋友送来甜粿10个，尝一个解解馋就好了。这几天妻子切来西瓜，他只吃一小块。“糖尿病人尽量不要忌口，人的营养靠各方面吸收，人需要能量，越忌口，身体反而越差，只不过在饮食量上应予限制，达到总量控制就行了。”

糖尿病人，吃多了血糖增高，饿了，产生低血糖，如何做好平衡？他有一个生活“窍门”：饿了，出现眼发花、头晕、乏力、手发抖，就吃上一颗糖或其它食品等，及时补充食量，让血糖升上来。因此朱孝琦平时口袋里都备着糖。前段时间蚕豆上市了，做点茴香豆，看电视边看边吃，不让自己产生饥饿感。他还建议：洋葱、南瓜、鱼类、豆类、大白菜、黄鳝、苦瓜等都是极好的食品，不少食品都具有降糖作用，糖尿病患者根本不用为吃发愁。

朱孝琦喜欢看报、看党建知识，经常在新广场爬山路口的绿荫下闲聊，一些糖友和企退人员都十分爱听。“聊天能将自己的思想、语言结合起来，老人的聊天也是一种快乐” ，朱孝琦对现在的生活坦然自若。

（通讯员 姜紫霞）