近段时间，每晚我都会慢跑半小时，最初是强迫自己锻炼身体，但跑着跑着，发现开始“跑上瘾”了。爱屋及乌地上网查找有关资料发现：在美国，早在20世纪60年代，就有700-1000万人的“慢跑大军”。是何种魅力吸引着慢跑者的人数与日俱增，在这段时间坚持慢跑的过程中，我似乎体会到了一些。

首先，慢跑会帮你塑造良好心态。慢跑是一项带有目的性的运动，例如想锻炼身体、增进健康，想减肥防胖、体态优美，又或是舒缓压力、心情舒畅。当你明确了目的，每跨出的一步，每跑完一段距离，都会增添成就感，因为你离既定目标又近了一步，你的生活每天都在改善。

其次，慢跑会帮你减轻压力。如今，我们在需求得到满足的同时又增添许多新需求，每天马不停蹄地去创造、实现，期间要绕过很多人事物，生活得很累，许多人可悲的连做梦都是白天遭遇的生活情景。而慢跑的定义为轻松步调地跑步，可以在一天中任何时间，无论是在运动场还是在街区，甚至是在原地，这些都与都市人的生活需求非常契合。再者，慢跑的氛围是轻松的，可以边跑边聊天；边跑边看风景；边跑边听音乐；边跑边思考，这些都让都市人得到放松。

第三，慢跑会帮你建立平衡生活。慢跑只需动作自然放松，保持呼吸节奏与跑步节奏协调即可，这是一种动态的平衡。从容姿态，匀速坚持是慢跑的原则，也可套用到生活当中，如若生活掌握了慢跑的原则，将会不无益处。

现在的我，没有良好的心态，拥有生活的压力，缺乏从容和坚持，但我相信，如果坚持慢跑下去，经过一段时间，我的身心将会改变，让我在生活的道路上进行慢跑式的修行吧。（王音知）