泡脚人人都会，但方法各有不同。

一是泡脚水温不宜过高，时间不宜太长。一般来说，水温以40℃左右，时间以20分钟为宜。老年人、孕妇以及炎热夏天尤其如此。因为水温过热、时间过长会引发出汗、心慌等症状，于健康不利。

二是晚上泡脚最补肾。中医学认为，护肾以选择晚上九时左右泡脚效果最好。这是因为，这个时间是肾经气血比较衰弱的时候，此时泡脚，身体热量增加后，血管会扩张，有利于活血和促进体内循环。同时，已经紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的调节，这于滋肾和养肝非常有利。

三是热水泡脚有禁忌。如脚气病人在病情严重时即不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。一些慢性病在身体特别不适时也不宜热水泡脚。

四是适当放些中药材。如活血可放丹参、当归，祛风散寒可放生姜片、花椒。盛夏可放些金银花，菊花等，以收降火清热之效。

五是正确使用足浴器。有些足浴器在宣传时夸大其词，声称能治疗某些疾病。这其实是误导。须知：足浴主要是保健，并没有治疗作用。也有使用者在操作足底按摩器时，直接调到按摩的功能，这并不科学，正确的做法是，在做足底按摩前，一定要先用热水泡脚，之后才可按摩，因为泡脚可使气血循环加快，使肌肉、韧带放松，否则放弃泡脚只做足底按摩，则很容易造成脚的伤害而得不偿失。（叶水泉）