节假日，至爱亲朋，欢乐相聚，而好友相见，乐此不疲，棋友、牌友、网友、聊友聚在一起，通宵达旦娱乐，常常无所顾忌。

美食佳肴须有度，精神盛宴勿过激。节日之欢，人们必须防止过度疲劳。每逢过节以后，不少人打不起精神，倍感身体不适，浑身像散了架似的，吃饭不香，没有食欲等。这都是由于疲劳、缺乏睡眠等，打乱了人体生物钟造成的综合征，需要精细调养一段时间，才能恢复过来。对高龄、体弱和有慢性疾病的人，这种综合征往往会诱发或加重疾病。

节日里，首先要预防的是过度疲劳。家务劳动不可过度，不能大包大揽，过于逞强。应当稳中有求，适度操劳，量力而行，觉累则止。节日里家务活儿巨细无量，难以一下子干完；加上宴请宾客，迎亲送友，娱乐活动等，都会让人难以招架，硬撑着必定透支体力。所以，要悠着点儿，保存一些实力，适当参与都是合理的选择，逞能可万万不行。

节日期间，还要注意精神不能过度疲劳。精神过于紧张，说话过多，睡眠太少，操心太多，心境难以平静，都会侵扰心理健康。在节日期间形成的热闹、欢快的氛围，极易导致生理和心理全面疲劳，一朝透支，得不偿失。

因此，过年过节，一定要保持一颗平常心，衣食住行的习惯，都不可因节日而打乱，更不能过度或破例。身体好，祥和的节日才更幸福，更快乐，更健康。

（叶水泉）