现下，养生保健在群众中成了热门话题，时尚养生已蔚然成风，尤其是中老年人，养生“热潮”此起彼伏，随处可见，这对群众身体素质的提高起到很大促进作用。食疗养生自古有之。可是从来没像现在怎么备受关注，也没像现在这样热闹。遗憾的是，我们有些人不问青红皂白，听风就是雨，盲目地仿效他人的做法，今天听说蜂王浆好，就买来喝，明天听说蛋白质好，就立马跟着仿效……试问一下，退休工人一个月能有多少养老金？如果把养生的食品都买齐，那得需要多少钱啊！再说了，你能做得到吗？

其实，食物并非药物，不是用来治病的，吃什么对自己再有益，只有自己最清楚。所以，养生养的不是别人的看法，不是别人的以为，而是自己真正的身体。应该知道，没有谁该为你的身体负责，除了你自己。跟随别人的方法或是听别人的劝诱的方法来养生，是十分错误的方式。

养生的关键在于其融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生。在饮食方面的养生，还是应该以清淡为主，五谷杂粮皆用。

养生保健是一门科学性很强且复杂的学问，需要个性化、系统化、人性化的，要因人、因地、因时而宜，根据随时可能发生的变化，进行及时调整。即使是社会上流行很广且被多数人追捧的保健方法，也不一定适合自己。因为，每个人的养生方法都要依据其生命体征、当时的健康状况和环境条件来定，时间、地点、条件变了，人的状态变了，养生主法也要随其相应改变，这种态度才是正确的。

叶水泉