时令又迎来了冬天，老年朋友如何安全过冬，摆脱疾病的困扰呢？这是我们面临的一个现实问题，切不能掉以轻心。

一是要保暖，视温度的变化适，时增减衣服，冷了不要强抗着，热了不能强捂着，因为老年人的抗寒能力、抗病能力都减弱了。

二是不猫冬，不“窝”居。有些老年人畏寒，怕冷，干脆躲在热屋中不出门，这样会气血滞呆，邪气穿心，体况日下，抗寒能力差，日久成疾。应当在天气好的时日，到户外走走，吸吸新鲜空气，运行气血。晒太阳既杀菌又补钙，借以强壮身体，增强抵抗力，防止各类疾病的侵扰。

三是适当进补，多吃一些御寒的食品，如牛肉、蛋奶之类，强筋壮骨，温和内脏，加强新陈代谢，促进血液流通，以提高抗病祛寒的自身抵抗能力。

在冬季，因内有虚火，偶感内寒，极容易患上伤风感冒。有些老人在家里药匣子里找点小药顶一下，可往往病情加重。因此，一定要及时去医院诊治，千万别因小病而闹成大病，则悔之晚矣。

以上浅见，是我多年冬季养生的一点体会，年年平安过冬，岁岁强健身体，不给家人添麻烦，不给医保多破费，何乐而不为。（从容）