现如今我已经是73岁的老太婆了，耳不聋眼不花，手脚灵活，身体棒，一年到头也不会感冒一回。而且每天我还会去菜场买菜做饭，洗衣服，空闲时间我还会把每天定的报纸一一浏览，了解国内国外发生的新鲜事。

很多邻居看见我身体这么好，都好奇的问我有什么神奇的养身秘诀？我说，哪有什么养生秘诀，就是每天坚持去文化广场打太极拳。

有些老邻居很羡慕我现在的身体，其实，在我30多岁那会，已患有严重的哮喘病，每天爬楼梯都成问题，那时候我家住在3楼，楼层虽然不高，但我爬得很吃力，没走几步就要停下来歇歇，胸脯气憋得难受。可以说，当时的我比一个老人的身体还差，每天都要吃药，而且一直没有好转的迹象，哮喘病一直折磨到我退休。

我退休之后也就是90年那会，那时打太极的人不是很多，不像现在这样普遍。而我对太极没有什么概念，更没有想到练习打太极竟然让我的哮喘病不治而愈。有一天，社区里的范老师知道我有严重的哮喘，就建议我跟着他一起打太极，他说，你坚持打太极，你的哮喘病就会好。刚开始我一点都不相信范老师的话，怎么能靠打太极拳就可以把我十几年的病治好，我从来都没有听说过。怀着半信半疑的态度，我开始试着打太极拳，练了一段时间，感觉效果并没有当初范老师说的那么神奇，反而在我打太极拳的时候气喘得更厉害了。后来我知道，打太极需要运气，所以我气喘得更急，身体比之前还要难受。那时，

因为这个原因我差点要放弃打太极了。这时范老师给我打气，“你听我的没错，只要你坚持练，肯定会有奇迹发生。”听了范老师的话，我坚持了下来，每天打2个小时的太极，四五年之后，我的哮喘真的没有出现过，身体也比以前好很多。

多年后，我终于明白为什么坚持打太极拳可以让我的哮喘根治。打太极拳的过程中，太极的一招一式对人体内脏，各个器官都起到一个内加工的作用，打太极在运气的过程中对调理呼吸也是一个循序渐进的过程，而哮喘病原本也是呼吸系统的毛病，所以，在我长年坚持练习太极拳之后，哮喘病真的再也没有来找过我。而且我发现，因为练习太极，我的生活内容也丰富了不少，认识了很多打太极的朋友，平日里还可以和他们切磋拳技，互相进步。

从90年开始到现在，我已经打了22年的太极拳了，而且打太极拳现已成为我的一种习惯，每天清晨不管刮风还是下雨，早晨5点半，我都准时出门去打太极拳。每次我打太极拳的时候，感觉到它是一门文化艺术，也是门学问，博大精深，内蕴深邃，没有扎扎实实的求拳精神和努力，很难读懂读透。当我在学练中有所体悟，并且使自己的拳技有了新的跨越和升华，以至惊奇的发现自己的技术水平有了新的飞跃，由此带来的愉悦是不可言喻的。

这么多年打下来，不敢说已经练到最高境界，但自己深切体会到太极拳每一架势都有它的精义，必须细心揣摩，仔细领会，举手投足，不可太拙，太拙则腰腿不随，全身易于强硬。要步随身换，进退须自如。姿势必须先求开展，后求紧凑。随时留意，着着用功，式式须要清楚，不可含糊，它就是一个渐进的心悟和体悟的过程，也是一个苦乐相伴的过程，先苦后甜，乐在其中。这就是练习太极拳的乐趣，也是太极拳的魅力所在，

道家文化的代表老子有句话，上善若水，水利万物而不争。这就是太极哲学，它是中国道家文化的精髓。

（狄玉芳 弓晓红）