卫生健康新闻 建德新闻网
0571-58318323
我要投稿
建德市新闻传媒中心 主办
您当前的位置: 建德新闻网 > 建德频道 > 卫生健康新闻

微信扫一扫分享

广场舞怎么跳得更健康
2015-03-11 14:49

近日的晴好天气让广场舞大妈们兴奋不已,因为她们又可以重新投入到各自喜爱的广场舞当中。跳广场舞可以增加肌肉的血流量,又能调节身体脏器,提高免疫力。如果动作做得不对,或者持续时间过长,就容易导致关节损伤。据了解近几年因为锻炼身体而到院就医的情况偶有发生,建德市第二人民医院骨科医师提醒,爱跳舞的大妈们,在锻炼的同时要保护好自己的关节。从事适合自己年龄段的广场舞活动。

1.锻炼前要进行必要的热身运动,让全身各个关节放松。

2.跳舞时间不宜太长,最好每隔半小时休息一下,避免过度锻炼。

3.如果觉得跳舞引起了身体不适,就休息一两天再跳。

4.锻炼时间一般为早晨与傍晚后,气温相对较低,加上锻炼后容易出汗,更容易诱发骨关节疾病,注意做好防护,保护关节。(通讯员 陈黎)

责任编辑: 翁校龙

扫一扫关注官方微信