踏青远足，是我国自古以来的习俗。无论是草木萌生、柳绿花红的春天，还是瓜果飘香、天蓝水绿的秋天，您都可以外出远足，从大自然中寻找愉悦、宁静和美丽。 踏青赏叶，可以带给您很多好处，您知道吗?

益目:放眼望去，无论是远山，还是绿野，都能让人的眼睛得到充分的休息和放松，处在绿色的大自然中，视疲劳能够迅速缓解。如果您平常在家经常看电视和书报，不妨利用休息时间出去走走，给眼睛做个“绿色保养”。

减压:身处自然，远离人群，能让人暂时忘掉生活中的困扰和压力，身心处于宁静的状态中，与自然和谐相处，从而起到减压的作用。

养身:大自然中的氧含量和负离子含量比室内高出很多，并且没有甲醛、苯等化学污染，长时间处于大自然的环境中，更加有益于身体健康。

陶情:人在绿意盎然的自然环境中，是最能陶冶情操的。身在美丽的大自然中，怎能不更加热爱生活、珍惜时光呢?

虽然踏青远足有益身心，但是，您一定要选择气候条件良好的春、秋二季，因为冬日严寒，夏日酷热，身处室外容易生病。此外，建议您去有专人管理的环境中踏青赏叶，尽量不要去野山、荒原游玩；而且最好结伴同游，以防意外。

（通讯员 戴燕飞）