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类风湿性关节炎患者要注意冬季保养

www.jdnews.com.cn2015-11-23 15:01:36 星期一

类风湿性关节炎患者要注意冬季保养

11-23 15:01

今年立冬以来,连日阴雨,网上充斥着寻找太阳公公的“寻人启事”,省气象台也播报说今年进入了难得的“冬汛”时节。“冬汛”也让大多类风湿性关节炎患者坐卧不宁、茶饭不思、苦不堪言。下面就类风湿性关节炎冬季保养谈谈自己粗浅的看法。

一、关节要保暖,秋裤该穿则穿

类风湿性关节炎属于一种慢性消耗性疾病,中医属于“痹症”范畴。在“冬汛”期间,人体最易受“阴寒”之邪侵袭,从而诱发或加重本病,祖国医学认为“血遇寒则凝,得温则行”,要注重对关节的保暖,以利于关节气血通行,减轻关节肿胀、僵硬、疼痛等不适。老年人可以选用保暖护膝、手套,尽量减少外出吹风的时间。这里特别要提醒爱美的女性朋友,有必要还是把秋裤穿上吧,切不可为了美丽而真的“冻人”了,有条件的可以选用羊绒打底裤,既修身又保暖。

二、保持工作、居住环境的干燥

除了寒冷,潮湿也是诱发加重本病的另一重要因素,连日阴雨,空气湿度较大,办公室及卧室可把空调开到“除湿”模式祛湿。老年人要保证床的相对高度,以隔绝潮气,最好能在卧室铺设实木地板,相对地砖更干燥也更保暖。遇上晴天,要勤晒被褥,一楼或湖岸边的居室若无空调,亦可使用土法,在室内墙角洒石灰粉,吸附潮气。

三、适量饮洒、驱寒祛湿

这里需要说明的是,本文所说的酒,特指“药酒”,而不是白酒、红酒或者啤酒。当然,服药酒也要区分时间,类风湿性关节炎急性发作期,关节有明显红、肿、痛,身体有发热等症状,不宜服用药酒。一般在稳定期或康复期的患者可适当内服药酒,药酒一般常用羌活、红花、五加皮、当归、川芎、威灵仙等浸制,具有散寒祛湿、活血化瘀的药效。在建德,小编特别要推荐致中和五加皮,此酒已有百年历史,且其伊始便是作为九姓渔民驱寒祛湿的药洒饮用,特别适合类风湿性关节炎患者。

四、劳逸结合、饮食搭配

类风湿性关节炎的病程较长,在此期间患者要注意劳逸结合,工作不可太过劳累,保证充足的睡眠,保持心情愉悦、心境开朗。要参加适度的体育锻炼,锻炼应以活动关节为主要目的,切忌力量训练,以免损伤本就脆弱的关节,可以选择健身操、关节操、太极拳等低强度的运动。

许多人认为类风湿性关节炎患者在饮食上要“忌口”,其实不可一概而论,试想病程如此长久的消耗性疾病,如果一味忌口,必然导致营养不良、体质下降,对疾病的康复反而不利。因此在饮食的原则上应是限量而非忌口,例如牛奶、鸡蛋、海鲜、河鲜等高蛋白高热量食物,要限制其摄入量。饮食应以清淡为主,中医说“荤腥生湿”,要多吃蔬菜水果,定时定量,不能饥饱失常,更不可暴饮暴食。总的来说,急性期不可食用辛辣食物,脾胃功能弱的不可过量食用生冷食物,如果食用某种食物后病情加重则要立即停止继续食用。

“冬汛”已近尾声,而寒冬的脚步日近,希望通过此文,让广大类风湿关节炎患者度过一个健康、温暖的冬季。(通讯员 许春华)

 

 

责任编辑: 蔡志荣

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