每到冬季三九严寒之时，有些高血压患者就开始感到烦恼了，因为之前控制得好好的血压，一到天气寒冷时就开始“闹情绪”，出现“拔高”现象。 

天气一冷降压药必须要调吗？ 

有些人听说在寒冷天气时需要调整降压药的剂量，于是他们不管血压有无升高，都自行给自己增加药量，其实，这是不科学的。很多患者缺乏专业的医学知识，如果随意调整药物，不但不能达到理想的降压效果，反而可能会因药效过大而损害了重要脏器。 

高血压患者如何度过寒冷季节？ 

1.注意保暖。密切关注天气变化，适时增减衣物，外出时做好保暖措施。 

2.合理运动。可根据自身的情况选择适宜的运动，如散步、太极拳等。有晨练习惯的高血压患者，可选择在晴朗温暖的时间段进行户外锻炼。 

3.注意饮食。应进食低脂、低盐、低胆固醇及高钾、高钙、高纤维素食物，忌太油腻的食物，多吃新鲜蔬菜、水果。 

4.调节情绪。调节好心态，保持愉悦、平和的心情，减少或避免负面情绪。 

5.监测血压。经常自测血压，做好记录，并注意观察自己血压的变化，一旦出现波动时，应及时反馈给医生，并在医生的指导下适时调整药物，而不能自己擅自调药。 

（通讯员  陈虹）