最近走在街上，总能看见许多人的脖子上多了几道粗粗的紫痕，懂点中医的人都知道，这是刮痧留下的痕迹。

    刮痧是传统的自然疗法，以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，从而达到疏通经络、活血化瘀、祛风散寒、消肿止痛的效果。夏季暑热湿盛，长期在户外劳作极容易中暑。同时，经常躲在空调房里，使汗液无法排除，也容易中暑。刮痧这种流传于中国民间、用以祛病强身的古老物理疗法最管用也是最简便易行的。并且，刮痧还是治疗感冒，帮助减肥的好方法。

    据市中医院郑政贤医师介绍说，刮痧看似容易，可是门道却很多。如果自己在家刮痧的方法不对，不仅起不到治疗的作用，还会发生皮肤感染等问题。刮痧要顺一个方向刮，力量要均匀合适。如患有头痛或喉痛，则取坐位；头晕眼花或胸腹疼，则取仰位；如肩背腰骶等处疼，则取俯卧位。刮痧的器具最好是边缘较圆滑的工具，如水牛角板等，可以蘸上水或润滑剂。刮痧部位常用的有脊椎两旁、颈后、喉骨两旁、两臂弯、两腿弯、前胸肋骨间、后背肋骨间，以及两肩胛周围等处。刮痧手法要轻，刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3－5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后一至二天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。

    需要注意的是有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿、孕妇等不能刮痧。夏季刮痧时，空调风扇不能直接吹刮痧部位，刮痧出痧后30分钟以内忌洗凉水澡，前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原处再次刮痧，刮痧出痧后最好饮一杯温开水。

  建德新闻网记者：金婷 实习生：王晟