高血糖在现代生活中是一种常见病症，对于这种常见病症的判断标准、危害、预防保健等，我们知道多少呢？
高血糖是什么
血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。人的体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。当血糖值高过规定的水平时就会形成高血糖症。医学上，高血糖症又称生活习惯病，不合理的膳食，肥胖等都可导致高血糖。
高血糖的判断标准
一般人正常的血糖值为空腹3.9-6.1毫摩尔/升，餐后两小时不超过7.8毫摩尔/升。若血糖超出空腹6.1毫摩尔/升和餐后两小时7.8毫摩尔/升，那么就是高血糖。当血糖高到一定程度时，即空腹血糖大于或等于7.0 毫摩尔/升或餐后两小时两次血糖大于或等于11.1 毫摩尔/升，那么就可以确诊是糖尿病。
高血糖的危害
短时间、一次性的高血糖对人体无严重损害。比如在应激状态下或情绪激动、高度紧张时，可出现短暂的高血糖；一次进食大量的糖类，也可出现短暂高血糖；随后，血糖水平逐渐恢复正常。然而长期的高血糖会使全身各个组织器官发生病变，导致急慢性并发症的发生。如胰腺功能衰竭、失水、电解质紊乱、营养缺乏、抵抗力下降、肾功能受损、神经病变、眼底病变等。可怕的是，高血糖初期并没有什么明显的症状，如果不去医院体检，我们一般很难察觉，如果任其发展就很可能步入糖尿病的行列。
高血糖的预防保健
导致高血糖原因有很多，但是不合理的膳食、肥胖等是高血糖的主要幕后黑手，因此控制饮食和运动是我们最应该努力的两个方向。我们在加强合理运动的同时，也要科学控制饮食。一般来说，高血糖患者每日通过饮食摄入的热量需控制在1500－1800千卡，胖人宜减少到1200－1500千卡。其中碳水化合物占总热量60％左右，相当于主食300—400克。（食物热量表见附注）
此外，平日还要注意血糖的控制，常检查血糖值。检查可用自备的血糖仪，这在我市的药店或者网上都可以买到。血糖仪价格不等，普通的在100～400之间，高的也有1000多元的，这可以根据个人实际需要和经济能力选择购买。血糖仪品牌有许多，口碑较好的有瑞迪恩，欧姆龙，怡成，强生，信利，福达康等。
《相关链接
下面为大家附注一些相关知识的网站
食物热量表 http://www.360doc.com/content/06/0523/23/8784_121058.shtml
甜蜜家园网－http://bbs.tnbz.com 这是全国最大的糖尿病人交流网站
有问必答网－http://www.120ask.com 这是全国最大的健康咨询平台
建德新闻网实习记者：卜文君
