25日，即中伏的第二天，市气象台于上午发布了高温橙色预警信号。根据最新气象资料分析，我市在进入三伏天后，一年中最热的日子真的来了。24日，我市出现今年自入夏以来最高气温，其中新安江城区最高气温38.4℃，全市最高温度点在马目（马目自动气象站测量）有40.8℃。

据了解，本周我市将持续高温天气，晴多雨少，最高气温可达38—40度。其中25—27日，受副高边缘影响，部分地区午后有雷阵雨。28日开始，副热带高压加强西伸，受副高控制，我市以晴到多云为主。这波高温天气会持续多久？据我市气象局的工作人员介绍，我市这周以晴热高温天气为主，但是8月1日开始，副热带高压将减弱，同时受高空槽东移影响，高温天气将会有所缓解。

在高温酷暑的天气里，人们要尽量避免在高温时段进行户外活动，在高温条件下工作的人员应当缩短连续工作时间；老、弱、病、幼人群更加要提防中暑，并采取必要的防护措施；要注意防范强对流天气带来的短时强降水、雷雨大风、强雷电。

高温和潮湿是这段时节的主要气候特点。在炎热酷夏，人出汗多，常常会感觉比较疲累、食欲不振，这时大家应少吃高蛋白、高脂肪类食物，要多饮水、多吃蔬菜水果，尤其是消暑清热、化湿健脾的食品，如丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜，可以促进消化，改善新陈代谢，使人感到精力旺盛。除了要注意防止身体中暑外，还要当心“情绪中暑”。

（记者 王莉莎 通讯员 赵莉莉 实习生 高丽兰）