不久前我们还在嚷嚷着享受秋光，这两天出门，满大街已经是裹着棉袄、大衣甚至羽绒服的人。他们都在释放着同一种信号：冬天到了！

气象台说，11月26号，北方一股较强冷空气东移南下影响我市，我市气温明显下降，26日开始连续5天日平均气温低于10℃，我市正式进入冬天。

你印象中的初冬是什么样子的？这几天我看到初冬这样的一面：早上一张嘴就能呼出一串白气，大风刺拉拉地撕扯着树叶，午后阳光再好也没法融化冷空气鼓吹下的寒意，总之是各种冻手冻脚，冷得让人猝不及防。

气象台26～28日分别发布冷空气消息、降温报告和低温报告。28日、29日大部分地区最低气温零下2度到0度，有霜冻或薄冰。这越发浓郁的寒意，都在催促大家赶紧添衣保暖，特别北风大作时，人体感觉更冷，各种保暖工具都可以派上用场了。

这个双休日，早上依然会比较冷，但相比前两天温度稍稍有所回升。明天晴到少云，1-12℃；后天晴到多云，3-14℃。气象台说冬天冷空气活动会比较频繁，预计12月3日左右我们还将迎来一次弱冷空气。

好消息是，未来七天我市以晴好天气为主。觉得冷了，可以把被子拿出来晒晒，晚上钻进被窝就能闻到暖暖的太阳气息；又或者空闲的时候把自己拎出去晒晒太阳。

有一个研究称冬季一天有三段时间最适合晒太阳。第一阶段为上午7时-9时，这一时间段阳光的红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、舒适、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是上午9时-10时，第三阶段是下午4时-5时，在这两个时间段内，正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。

对上班族来说，这三个时间段出门晒太阳是个奢望，不过午休时间可以约上三两好友闲闲地出去散散步晒晒太阳。（记者 方仙 通讯员 赵莉莉）