这周早上出门，发现周围景物跟前段时间不太一样：远山近水仿佛都笼罩在纱中，太阳也若隐若现。有些人觉得朦朦胧胧的特别梦幻，但这层“纱”却对人的身体不太好，因为那是霾。

昨天（5日），城区出现了能见度小于3000米的霾，市气象台10时50分发布了霾黄色预警信号。黄色预警，是有关霾的最低级别预警。霾预警信号分为三级，以黄色、橙色和红色表示，分别对应预报等级用语的中度霾、重度霾和严重霾。气象台说，这是今年以来发布的首个霾预警信号。

虽然这周的空气质量不怎么样，但天气还算不错，单循环播放晴天。早晚寒意不散，中午阳光裹着暖意铺洒开来，气温又蹭蹭回升到十七八度。让我们身处初冬的怀抱，却依旧感受秋的痕迹。

这样的情景，让我记起之前看到过的一句歌词，稍稍改编特别符合过去几天的天气：晴深深霾蒙蒙，多少楼台雾霾中~如果你或者家里老人有晨练的习惯，早晨起床后发现空气并不是很好的话，最好等到太阳出来雾气散去后再进行户外活动。

气象台说，周末天气依旧没有多大变化，以晴到多云或多云天气为主，最低气温5到7℃，最高气温16到18℃。不过下周一，冷空气又要来“捣乱”，虽然不会带来明显的降雨过程，但预计12日最低气温可能再次达到0度以下，棉毛裤又好拿出来穿了。

快到年底，朋友圈里刷屏最多的消息就是——各种加班各种累，最期待的事情就是周末能补个觉。有看过这样一则消息，缓解劳累不是简单地睡上一觉就能解决的事，要抽出一定时间进行适当的运动，建议根据自身的身体情况及喜好，进行快走、慢跑、自行车、登山、太极拳、健身舞、秧歌等多种活动。

周末就在眼前，奉劝上班族们别一个劲儿加班了，太阳出来后抽点时间出门逛逛吧。这个时节推荐去玉泉寺走走，或者去看看大慈岩的银杏，总之去户外散散心解解压。对了，因为最近连续晴好干燥，森林火险气象等级居高不下，提醒大家到户外走的时候千万注意用火安全。

（记者 方仙 通讯员 赵莉莉）