腊八节之后，北方冷空气源源不断南下。这几天建德也迎来久违的晴好天气，虽然早晚有低温冰冻，但很适合洗晒衣物和准备年货。不过从今天（14日）开始，一连串阴雨天气即将到来。

市气象台预计，周五多云到阴，偶有小雨，气温-1到8℃；周六白天多云，夜里转阴有小雨，气温2到13℃；周日阴有雨，气温5到7℃。随着又一股冷空气南下，冷暖气流交汇，周日雨势会进一步增强，可达中雨以上，一直要到下周初天气才会转好。

需要重点关注的是，由于冷空气影响，气温保持低迷状态，后半周的冷空气将起到“雪上加霜”的效果，压得气温无法抬头。如果低温和水汽条件配合较好，就会带来雨转雨夹雪或雪的可能，要提前做好防范雨雪天气的准备。

另外，这两天早晨容易出现大雾，能见度较差，大家出门前要关注大雾预警信息，注意驾车安全。16日17日，冷暖气流再次汇合，我市又会经历一波降雨，届时空气湿度大，大部分时间气温只有6—8℃，体感阴冷。从天气趋势来看，接下来一周内，大部分时间仍以阴雨为主，阳光不足，大家要合理安排生活起居。

天气寒冷时，火锅也就成为了人们餐桌上的常客。不过，冬季本就干燥，辛辣、上火的食物会加重冬燥。保持清淡的饮食，多吃萝卜、莲藕、木耳及一些时令水果有利于缓解冬燥症状。

（记者 吕蕾 通讯员 倪航）