2016年的第一场雪，来得比往年更猛一些，伴随着强降雪天气，建德开启“寒流”模式。笔者看到，由于临近年关，许多大型工程仍在赶工，工人们都在冒雪工作，这里写上几则小贴士，为他们的保暖支支招。

一、保暖装备必不可少

户外作业要穿上防寒服、戴上防寒帽、手套，必要时戴上耳套，雨雪天气还要穿上防雨外套。切忌为了方便直接用手接触金属、混凝土等外表温度很低的物件，会让手指皮肤冻伤、皲裂。鞋服除却要保暖外，不能穿得过紧，会影响局部血液循环，容易患冻疮。雨雪天气，由于能见度低，工人们还要穿上带反光标志的衣物，让司机朋友能及时地发现你们，保障人身安全。

二、减少连续工作时间

人体长时间暴露在低温天气中作业，会由于慢慢地流失身体的热量导致心率变缓、关节僵硬、反应迟钝，有可能发生低温休克和手足冻伤的情况。应该减少连续工作时间，增加休息间隙，在休息时可以喝点热水、烤烤火，吃一些高热量食品补充身体热能消耗。还有一点要注意的是，如果贴身衣服已经被汗水浸湿则一定要想法更换，穿着潮湿的衣服在低温下作业很容易着凉感冒。

三、充足的营养和睡眠

吃好睡好才能身体好，更好地抵御寒冷。笔者建议多吃红色肉类、蛋白质含量比较高的食品，比如牛羊肉、牛奶鸡蛋等，这些食物在冬季能为机体提供更多的能量，更抗寒；再者这些食物由于富含动物纤维，户外作业人员食用后更能抗饿。充足的睡眠能让疲劳的身体快速恢复，有可能的话尽量在阳光出来后开始作业，记住，阳光是最能让人感到温暖的。

四、如果冻伤及时治疗

如果在作业中不幸冻伤，要立刻停止工作，转移至室内，并将冻伤的手足浸泡在温水中，水温不可超过45摄氏度，同时更换潮湿的衣物，有条件的打开空调取暖。如果冻伤者已经发生低温休克，要第一时间拨打120急救电话，送医治疗。

通讯员许春华