夏日里只要太阳一露脸，气温就蹭蹭上窜，出门走走便是一身汗。不过午后一场雷阵雨不期而遇，带来一丝清爽，也算欣慰。

市气象台预计，15日依然是“多云+午后雷阵雨”的天气，气温在26到34℃之间，闷热潮湿感将依旧继续。这样的天气，大家要多补充些水分，也要准备一些防暑药物。早晨到中午时段太阳辐射强烈，外出要做好防晒措施。

午后雷阵雨变幻多端，有时来势汹汹，但并不持久。雨来得快去得也快，晾晒的衣物要记得及时收回。这两天中午时分的大雨已经让大家充分领略了一把。

市气象台预计，15日后半夜开始，我市将会有一次系统性降水过程，16日雨量较为明显。周末两天都是阴有阵雨或雷雨的天气，最高气温也将会回落到30℃左右。周末有雨水作陪，但由于气压低，湿度大，人体感觉还是比较闷热，提醒大家继续做好防暑降温工作。

潮湿闷热的天气，会让不少市民胃口变差、犯困、易疲惫等等，又该怎么办？大伙要注意室内通风，吃一些清淡的饮食。天气闷热，极容易出汗，出汗多的市民，可以适当补补钾，多吃点荞麦、玉米、红薯、大豆、香蕉。此外，勤洗澡，不仅可以避免中暑，也能让自己神清气爽。但有一点要注意，出汗后不能立即洗澡。（记者 吕蕾 通讯员 倪航）