元宵节，吃汤圆，这是我国的传统习俗。随着生活水平的提高，汤圆的馅料品种也越来越多，豆沙馅、黑芝麻馅都十分受大家青睐。汤圆虽好吃，但不宜多吃。汤圆属高热量、高糖分食品，含有油脂量大。

汤圆不宜在早上吃。早上胃肠道功能最弱，而汤圆外皮大多是糯米做的，不易被消化，早餐吃易消化不良。吃汤圆时，别吃其它含糖高的食品，同时减少其它主食摄入量，过量的话会给肠胃造成负担。少吃油炸汤圆。油炸汤圆虽然口感香脆，但会使本身油脂含量高的汤圆油脂比例更高，能量密度增加，成为更不健康的食品。胆囊、胰腺疾病患者，食用油炸汤圆很可能加重病情。“对于特殊人群如婴幼儿、老年人、病后消化力弱者和患有胃肠道疾病的人，建议应忌食汤圆，糖尿病患者应少食或不食糯米汤圆。建议健康成人吃汤圆也要适量，不宜过多。另外，体重超重或高脂血症、高血压患者，也不宜过多食用含大量油脂及糖分高的汤圆。

（通讯员 徐士琴 王斌兵）