现代讯息社会产生了许多“低头族”，而与之而来的健康烦恼也出现了：颈椎曲度变直。

近来，市民体检中颈椎平片筛查诊断出“颈椎曲度变直”的数量逐年增加，当中不乏年轻人。本期市一医院放射科主任陆映宏向大家介绍什么是颈椎曲度？颈椎曲度又有怎样的作用？怎样来维护我们的颈椎曲度？

什么是颈椎曲度变直？

人体的颈椎是一个反“C”型结构，正常的颈椎生理曲度男性约为15～22°，女性约为15～25°，平均20°。这样的生理弧线保证了颈椎高度的灵活性和稳定性，这也是人体生理功能的需要。

但是，由于各种原因颈椎曲度变直甚至颈椎反弓时，这个完美的弧形就不存在了。此时，颈椎不再拥有承受头颅重量的能力，不再能够缓冲压力等，从而颈椎会发生退行性改变、颈间盘突出，造成疼痛、头晕、麻木等，就出现了“颈椎曲度变直”。

生理曲度变直什么危害？

颈椎生理曲度变直后，丧失了维持颈椎正常曲度的能力，从而进入了一个恶性循环，这就是我们常说的颈椎退变。颈椎退变进一步的加重可导致椎间盘突出、骨赘形成、韧带肥厚等，从而对脊髓、神经、血管等重要结构造成挤压，造成肢体麻木、感觉活动功能异常等各类临床症状。

陆映宏主任介绍：“在X光片上表现颈椎生理曲度变直，是颈椎病早期的预警信号。建议颈椎不适患者及时就医，可以挂我院针灸推拿理疗科、康复科、骨科等就诊。若是已经明确颈椎生理曲度变直的小伙伴，要进行康复锻炼，积极健康干预。”

如何自我康复锻炼？

学界认为：姿势不良是导致颈椎曲度变直或反弓的主因，低头是重要因素！

研究发现正常情况下颈椎能承受5kg重量，低头时则将达到27kg，因此长时间低头阅读、玩手机，无形之中对颈椎将造成持续的伤害。

因此，工作时间尽量保持身体正直，目视前方。台式电脑的屏幕可以适当调高（笔记本电脑可以尝试借助电脑支架），保持颈椎处在其正常的生理姿态。睡眠选择合适的枕头，枕头不宜太软，正常枕头高度是一侧耳垂到同侧肩膀外缘的高度，使颈椎能够保持良好的弧度。

（通讯员 孙泽媛）