自7月15日入伏后，我市迅速进入了“烧烤”模式，晴热高温持续。未来一周，这样高温高湿的天气还将继续，直至下周三午后可能迎来局部雷阵雨。但在此之前，热浪将持续。

据市气象台预报，直至本周结束，我市将维持晴热高温状态，日间最高气温可达38～39℃，夜晚最低气温也将保持在25～26℃，湿度较大，户外环境犹如桑拿房，体感异常闷热。由于副热带高压系统控制，我市晴朗少雨，风力微弱，加之偏南方向暖湿气流的输送，极易形成持续性高温高湿天气。

面对如此极端的高温天气，市民可采取以下措施：使用空调时，室内温度设置不宜过低，推荐26℃或以上，适时开窗通风，避免长时间处于低温环境中。尽量减少在10时至16时之间的户外活动，避开日光直射，以免中暑。出汗较多时，适量补充淡盐水，维持体内电解质平衡，预防脱水。如出现中暑迹象，如头晕、恶心、乏力等，应立即移至阴凉通风处休息，必要时服用清凉解暑药物，情况严重需立即就医。

随着夏天的深入，全国多地均面临持续高温，尤其是夜间温度显著升高，市民还需密切关注天气变化，合理安排作息。

（记者 吴舜文）