即将进入七月份，全国上下已开启烧烤模式，中暑事件频频发生，但千万不能小看中暑。这篇文章告诉您如何正确预防中暑。

中暑的症状：中暑会有头疼、头晕、口渴、汗水、四肢无力酸、注意力不集中等症状，严重中暑后，可引起阳光暴晒后突然发高烧一段时间伴有耳鸣、恶心、头痛、呕吐、嗜睡。

如何预防中暑：一是及时补水，千万不能等到感觉口渴，才想起喝水，对夏天这种高温环境，一定要随时补水，同时还要补充一些盐分；二是要避免在烈日下工作，对于户外工作的工人来说，夏天应尽量避免在温度最高的时间段去外边工作，无法避免时要做好防护措施；三是要提高身体抵抗力，保持适度的运动，养成良好的生活习惯，保障充足的睡眠时间都是提高身体抵抗力的关键；四是如果已经出现了中暑的症状，如高温环境下出现肌肉痉挛，大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高，心动过速、低血压或晕厥，应尽快送医。

中暑时该如何救治：一是搬移。迅速将患者移到阴凉的地方，并让其平卧；如果患者衣服穿得比较多，应脱去或解开衣服。二是降温。物理降温有三个方法：冰袋敷头、温水擦身、吹风扇。当患者体温降至38摄氏度时，可以停止物理降温。三是补水。若患者仍有意识，可适量喝些淡盐水，但切记不可短时间大量喝水，以免引起胃部不适。四是送医。若患者没有知觉，建议用手指掐人中、合谷等急救穴位。而如果上述施救都无效，就应该立即送院诊治。

（通讯员 徐士琴）