中医认为，夏主心，所以夏季养生要先养心。保持心静就是养心的一种方法。常言道：心静自然凉，确实是有道理的。

人的心理可以影响生理，有时甚至可以超过药物的作用。清朝有一篇训文叫《心静自然凉》，大意是说，只要能做到内心平静，身上才不热。国外对人的“心静”也很重视。早在1929年，美国的杰克逊博士就提出了“松弛疗法”。其实就是一种使人心静、放松的训练，使紧张的情绪逐渐消失，从而提高人体的免疫力。去年，日本脑神经外科医师小山哲男和美国学者通过实验，为“心静自然凉”找到了一定的科学依据。当心态平静时，全身的机能处于一个较低的状态，产生的热量少，当然就凉快啦。陶渊明讲的“心远地自偏”和“心静自然凉”是同一个道理。

怎样才能做到心静？要做到如下几点：要清心寡欲，少一分贪念，就会少一分心烦。要善于调节心情，尤其不能大喜大悲。要多闭目养神，闭目可帮助人排除杂念。要多静坐，静则神安。少做剧烈活动，这样生命活动的节奏才能慢下来，心脏才能得到休息。要多乘凉，少出汗。中医认为，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。心静自然凉，是生活在喧嚣世界的人们，在烦琐的、纷扰的、迷茫的时候，一种最好的自我心理调节方法。

要提倡绿色消夏，尽量节能减排。只有绿色环保理念深入人心，才能真正做到“心静自然凉”。

（通讯员 叶水泉）