“春捂秋冻”，入秋后不要气温稍有下降就立即增衣，应循序渐进地添衣保暖，锻炼身体的耐寒性，以增强身体的御寒能力。我还没敢穿厚衣服，还穿着凉鞋，可没想到就是这么一冻把我冻得重感冒。”在一院输液室，小周裹着厚厚的外套、戴着一顶帽子，坐在椅子上输液。

“‘秋冻’能养生，但是要当心，‘秋冻’过度非常容易感冒。”市一院医生表示，入秋后避免过早穿上厚厚的衣物虽然符合养生之道，但是“秋冻”有三个部位除外，头、脚和肚脐。

医生说，肚脐是不能在天气转凉时受寒的。因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，所以对外部刺激特别敏感，肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免。

入秋之后外出时最好戴帽子，洗头时用比平时热一点的水，心脑血管病人、四肢不温的人、易感风寒的人，尤其要在这方面提高警惕。

此外，人们应该穿稍厚一点，宽松、舒适、吸汗的鞋袜。尤其是早晨晚上在小区散步时，不可以像平时那样穿一双舒适的拖鞋了事。如果在室外淋了雨，务必在回家之后用热水泡泡脚。总之，要避免脚部受寒。脚部分布着人体6条重要经脉，一旦受寒，会引发感冒、气管炎、消化不良、失眠等疾病。

记者 翁校龙