3月21日“世界睡眠日”，为倡导“健康心理，良好睡眠”的主题，市一医院当天举办了一场“世界同睡的一天”专题讲座，由浙医二院派驻建德分院精神科博士、心理咨询专家刘微波主任医师讲授，各级医务人员及社会人士200余人参加。

关于睡不着怎么办这一普遍现象，刘微波主任一开场就向在座科普了有关睡眠的知识：睡眠是人一生中最重要的事情之一，它占据了人一生约三分之一的时间；而一个完整的睡眠过程，又包含正相和异相睡眠，如非快动眼睡眠期、快动眼睡眠期、慢波睡眠期等分期……

随着工作、生活压力的增大，很多人睡眠问题不断，失眠、恶梦、睡不醒等睡眠剥夺导致做事老出错、健忘、反应迟缓、学习能力降低、头痛、免疫力下降，经常感冒等多种后果。这堂专题讲座从专业的角度出发，讲解了什么是睡眠，睡眠的构成、睡眠的好处及失眠的危害，以及如何应对，提升精神心理卫生等有关知识。

此次通俗易懂又接地气的讲座，获得在场学员多次鼓掌。

（通讯员 赵志勇）