阅读提要：淋巴瘤在中青年人群中尤为高发，如何正确预防淋巴瘤是关键。
（健康时报驻天津医科大学肿瘤医院特约记者 赵 迎）淋巴瘤在中青年人群中尤为高发，如何正确预防淋巴瘤是关键。
天津医科大学肿瘤医院淋巴肿瘤内科主任张会来介绍，淋巴瘤可归为生活方式病，与不良的生活方式密切相关。如：不规律的生活习惯，尤其是长期的劳累及压力过大会使人们患淋巴瘤的风险大大增加。
淋巴系统是人体重要的防卫体系，能够制造白细胞和抗体，滤出病原体，参与免疫反应，抗击外来病原时会造成大量的消耗，一般会在夜晚人体睡眠时进行恢复。年轻人的免疫系统处于发育过程中，需要不断适应外界的变化，若是人体处于精神和肉体的疲劳、重压状态下，免疫机能会大大削减，同时过度劳累还会导致血液透支，由于某种代偿机制，淋巴系统需要自动调节补充，导致淋巴无限增生，加大癌变风险。
另外，张会来主任建议，大家在平时的生活中，要避免长期熬夜，晚上迟迟不入睡，每个人应保证8小时左右的睡眠。且工作时不应过度紧张，应做到劳逸结合，不要过度劳累。周末爬爬山、逛逛公园，保证每周都有一定的时间到户外进行适当的活动，以达到锻炼身体，调适心情的目的。在其他方面应该戒烟限酒，合理膳食，减少辛辣食物的摄入，避免食物过冷、过热、过咸等，可多吃水果、蔬菜、豆类以及菌类等食物。同时，更要重视电离辐射、房间内、汽车内装饰污染对身体的损害。
