想必大家都有过憋尿的经历。有时是因为工作忙碌没有时间上厕所，也有因为逛街时因为一时找不到厕所，甚至有人是早晨赖床不想起床上厕所，还有外出长途时憋着尿在拥堵的高速上……

因为场合或工作的原因而憋尿可以说是不得已，却有人将憋尿作为习惯的人，他们总是觉得没什么，忍一忍就好了，还可以节约点时间。一次两次还好，可是你知道长期憋尿会有怎样的严重后果吗？

长期憋尿有哪些危害？

建德医院泌尿外科主任杨晓华来解答：

1.尿路感染

长期憋尿，尿液无法将细菌冲走，大量细菌在尿路聚集，可能引起尿路感染。女性尿道短，又与阴道邻近，更易受污染。

2.前列腺炎

憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

3.损伤膀胱功能

控制膀胱收缩的神经分布在膀胱壁的肌肉里，若经常有意识地憋尿，会使神经功能发生紊乱，使膀胱逼尿肌张力减弱，导致排尿困难，引发尿潴留。若小便经常不及时排出，不仅会导致膀胱括约肌松弛，出现功能失调，还极容易诱发尿失禁，治疗起来非常困难。

4.排尿性晕厥

突然、用力性排尿引起胸腔内压力增加，可导致脑缺血而晕厥。在尿液迅速排空时，通过迷走神经反射引起心动过缓，也可诱发排尿性晕厥。

5.诱发膀胱癌

尿液经常长时间停留膀胱，其中有毒有害物质长期刺激膀胱黏膜上皮细胞，因而有可能诱发膀胱癌。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性越大；有憋尿习惯的人，患癌几率比一般人增加3~5倍。这是因为，憋尿增加了尿中致癌物质对膀胱的刺激时间。

排尿本身是人体的一个自洁的过程，通过排尿它能把人体代谢的产物、水分，还有一些代谢的废物，都排除体外。因此，它是一个正常的生理过程。常人在正常的饮水量下，建议2-3个小时就排尿一次

在日常生活中，要倡导健康的生活方式，生活要有规律，要清淡饮食，适当运动，养成良好习惯,避免憋尿：

杨主任建议：① 外出前、睡觉前排尿② 工作或学习的休息间隙去排尿③ 不贪念被窝，有尿意一定要赶紧去解决④ 喜欢打麻将或玩游戏等的人儿，不要憋，尿完再继续耍⑤ 特殊人群更要注意：对于一些孕妇、前列腺增生、高血压或者尿路反复感染的人群来说，尿意可能来得比较快，建议这类人群有了尿意，就要尽量及时排尿。

（通讯员 方滋）