8月23日是农历二十四节气中的“处暑”，我国民间对这个节气有这样解释：“处，去也，暑气至此而止矣。”处暑的到来预示着炎热暑天的结束， 但市气象局提醒，高温天气没有真正结束，秋天离我们依旧还远。我市天气还将根据副热带高压的变化发生改变，还会出现35℃以上的高温天气。

记者从气象部门了解到，近期副热带高压强度减弱，受高空低槽和地面倒槽影响，预计本周天气将多阵雨或雷雨天气，气温也有明显回落，高温缓解。上周，随着副热带高压强度略有减弱，我市部分乡镇出现雷阵雨天气。本周，我市各地还会有短时强降水、雷雨大风和强雷电等强对流天气。

处暑过后， “一场秋雨一场凉” ，专家提醒，“秋冻”不能简单地理解为“遇冷不穿衣”。初秋暑热未尽，凉风时至，当天气骤然变冷时，适当增衣也是必要的，否则不但不能预防疾病，反而还会受凉惹病。（记者 王莉莎）

处暑天燥 多食果蔬 少沾辣椒

■【食品宜与忌】

宜：食用新鲜蔬菜、水果，以及蜂蜜、百合、莲子等滋补之品。

不宜：多食用辛辣、煎、炸的食物，如韭菜、葱、姜、蒜、八角、茴香。

■【节气养生】（养生宝鉴）

处暑时节，气温逐渐下降，雨量减少，燥气开始生成，人们会感觉到皮肤、口鼻相对干燥，所以应注意预防秋燥，饮食应以甘寒汁多为佳。科学饮食预防秋燥，首先要多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶等，并且做到量少而频饮；其次要多食新鲜蔬菜和水果。

秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。蔬菜、水果等有大量的水分，能补充人体的津液。炸鸡、炸鹌鹑等煎炸的食物不宜多吃，多吃这些食物会助燥伤阴，从而加重秋燥。

■【食养佳肴】

适宜的膳食有“芝麻菠菜”“青椒豆腐”，它们具有补肝益肾、开胸润燥、益气宽中、清热解毒等功效。对脾胃虚弱、胃口不开、饮食不振者尤为适宜。