前些日子，午后或傍晚还会时不时地来场雨水浇浇暑气，而这几天，午后雷阵雨也被“热没了”。蝉鸣声绕耳，骄阳当空，热浪翻滚的天气，让人不敢出门。“烧烤模式”下，走在路上的行人都“全副武装”防暑防晒。

21日9时50分，市气象台发布了高温橙色预警。市气象台解释，我省高温预警分为橙色和红色两个级别。24小时内最高气温将升至38℃以上，则发布高温橙色预警；24小时内最高气温将升至40℃以上，则发布高温红色预警信号。

市气象台预计，22日晴到少云，气温25到38℃；周六晴到多云，气温25到39℃；周日晴到多云，气温26到38℃。目前来看，受副热带高压影响，月底之前我市都是以晴热高温天气为主，最高气温可达36到38℃。这意味着这样的“烧烤模式”还将持续十多天。

这样闷热的天气，非常容易中暑。市气象部门也在此提醒，高温天来临，大家出门记得要备好防晒用具，最好不要在上午10点至下午4点时在烈日下行走。高温作业应尽量避开11时至15时，工作1小时左右应在阴凉处休息5至10分钟，工作过程中要喝些温盐开水或吃些带盐的食品，及时补充随出汗而丢失的钠离子。同时，要准备十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品。

天气越来越热，人体出汗多、消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。大家可以多吃鱼、肉、蛋、奶和豆类食品，多吃西红柿、西瓜、苦瓜等这些能预防中暑的新鲜蔬果。注意保证有充足的睡眠，注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免因过度贪凉而患上空调病和热伤风。（记者 吕蕾 通讯员 倪航）